헬리코박터균 치로에 도움이 되는 음식들

헬리코박터균 치료에 도움되는 음식 6가지

헬리코박터균(Helicobacter pylori)은 위장관에 살고 있는 박테리아로, 위궤양이나 위암의 원인이 될 수 있습니다. 헬리코박터균 감염은 항생제와 위산 억제제를 병용하여 치료할 수 있지만, 부작용이나 내성 문제로 인해 완전히 제거되지 않을 수도 있습니다. 이런 경우, 자연요법이나 식이요법을 통해 헬리코박터균의 활동을 억제하고, 위장관의 건강을 개선할 수 있습니다. 이번에는 헬리코박터균 치료에 도움이 되는 음식 6가지를 소개하겠습니다.

1. 크랜베리 주스

크랜베리 주스는 박테리아가 위에 달라붙는 것을 억제하거나 방지하는 효과가 있습니다. 한 연구에 따르면 매일 250ml만 크랜베리 주스를 마시는 것이 90일 뒤에 14%의 확률로 헬리코박터균 감염을 줄여준다고 합니다1. 또한 크랜베리 주스는 항산화 성분이 풍부하여 염증을 감소시키고 면역력을 높여줍니다. 단, 설탕이 많이 첨가된 상업용 크랜베리 주스보다는 천연 크랜베리 주스나 농축액을 섭취하는 것이 좋습니다.

2. 감초

감초는 한약재로 널리 쓰이는 식물로, 헬리코박터균 감염 치료에 효과적인 식품으로 꼽힙니다. 감초에 포함된 리코 A라는 성분은 박테리아가 위에 달라붙는 것을 방지하고, 위점막을 보호하며, 염증을 억제하는 작용을 합니다234. 감초는 혈압 상승 등 부작용을 일으킬 수 있으므로, 글리시리진이라는 성분을 제거한 DGL(Deglycyrrhizinated Licorice) 제품을 구매하여 복용하는 것이 안전합니다. 감초는 차 형태로 마시거나 캡슐 형태로 복용할 수 있습니다.

3. 요구르트

요구르트의 유산균은 헬리코박터균 감염 치료에 유익한 식품으로 잘 알려져 있습니다. 연구에 따르면 일부 유산균을 먹으면 헬리코박터균 제균율이 높아질 뿐 아니라, 항생제의 부작용은 감소하고, 염증 억제 효과도 발생한다고 합니다5. 유산균은 장내 미생물의 균형을 유지하고, 면역력을 강화하며, 소화를 도와줍니다. 요구르트를 선택할 때는 설탕이나 인공 첨가물이 적은 것을 고르고, 유통기한이 짧은 것이 좋습니다.

4. 녹차

녹차는 항산화 성분과 항균 성분이 풍부한 음료로, 헬리코박터균 감염 치료에 도움이 됩니다. 녹차에 함유된 카테킨은 헬리코박터균의 성장을 억제하고, 위점막을 보호하며, 염증을 감소시키는 효과가 있습니다. 녹차를 마실 때는 뜨거운 물에 너무 오래 우려내지 않고, 식사와 함께 마시는 것을 피하는 것이 좋습니다. 녹차에 카페인이 들어있으므로, 과다 섭취는 피하고, 임산부나 수유부는 주의하여 마셔야 합니다.

5. 강황

강황은 카레의 주재료로 쓰이는 식물로, 헬리코박터균 감염 치료에 유용한 식품입니다. 강황에 포함된 큐르쿠민은 헬리코박터균의 성장을 억제하고, 위점막을 보호하며, 염증을 감소시키는 작용을 합니다. 강황은 차 형태로 마시거나 캡슐 형태로 복용할 수 있습니다. 강황은 혈액 응고에 영향을 줄 수 있으므로, 수술 전이나 혈액 관련 질환을 앓고 있는 사람은 주의하여 섭취해야 합니다.

6. 타임

타임은 향신료로 쓰이는 허브로, 헬리코박터균 감염 치료에 도움이 되는 식품입니다. 타임에 함유된 티몰과 카르바크롤은 헬리코박터균의 성장을 억제하고, 위점막을 보호하며, 염증을 감소시키는 작용을 합니다. 타임은 차 형태로 마시거나 요리에 넣어서 섭취할 수 있습니다. 타임은 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로, 알레르기가 있는 사람은 주의하여 섭취해야 합니다.

위에서 소개한 음식들은 모두 헬리코박터균 감염 치료에 도움이 되는 음식들입니다. 하지만 이들만으로 완전한 치료가 되는 것은 아니므로, 의사와 상담하고 적절한 약물 치료를 병행하는 것이 좋습니다. 또한 자극적인 음식이나 술, 담배 등은 피하고, 규칙적인 식사와 충분한 수분 섭취를 하는 것도 중요합니다. 건강한 위장관을 위해 함께 노력해요!

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